Cos'è la Meditazione? Il dizionario non ci aiuta molto quando ci dice: «il raccogliersi della mente nella considerazione di profondi problemi filosofici o religiosi o pratica religiosa consistente nel raccogliersi in se stesso a meditare sulle verità della fede. Non ci aiuta molto, poiché tutti abbiamo spesso sentito dire che la pratica meditativa può arrivare ad illuminarci sui perché più profondi della nostra esistenza. La meditazione è confusa frequentemente con le varie forme di concentrazione. Lo scopo delle esercitazioni di concentrazione è mettere a fuoco la nostra attenzione intera e completa su una funzione specifica della nostra mente o del corpo per compiere un determinato obiettivo o sviluppare una certa abilità nelle esercitazioni quale yoga, tai-"chi", respirazione, la visualizzazione, e tutte le forme di concentrazione. 

La meditazione in poche parole e' uno stato di consapevolezza e di calma interiore. La mente a volte ha bisogno di essere calmata per permetterle di lavorare in piena efficienza. Imparando a rilassare la mente, a liberarla dallo stress dei pensieri per un breve periodo di tempo ogni giorno, avrai la possibilità di vedere le cose con miglior chiarezza e sarai capace di concentrarti sulle cose come mai avevi potuto fare prima.